¿Qué alimentos son beneficiosos?
Para lucir un pelo fuerte y sano es conveniente consumir diferentes alimentos como huevos, verduras, hígado, aceite de girasol y de oliva, entre otros. Estos alimentos son ricos en vitamina A, que ayudan a que el folículo piloso no se seque y se mantenga hidratado. En cuanto a la vitamina B los alimentos en los que tienen más presencia son los huevos, el pescado, pollo, soja, carne vacuna y porcina, legumbres, frutos secos y cereales integrales.
Los cereales integrales cobran vital importancia en la resistencia de la insulina, esto es, una hormona relacionada con la calvicie androgénica, presente en una mayor medida en hombres que en mujeres. Los alimentos con vitamina C intervienen en el colágeno, un tejido conectivo que constituye el cabello y que ayuda a la absorción del hierro como el limón, las espinacas, el kiwi o la naranja.